Får du ingen utveckling när du tränar?

” Men om ni inte fokuserar på en sådan sak som till exempel sömn så kommer inte en hälsosam kost att hjälpa er särskilt mycket. Det är alltid en bra idé att försöka sova minst sju timmar per natt så att ni ger kroppen tid till att återhämta sig och att fyllas upp med ny energi. Särskilt om ni börjar träna så är det otroligt viktigt att ni ser till att få ordentligt med sömn och vila eftersom detta hjälper till att bygga upp er kropp. Glöm inte bort er själva och tänk därför på att försöka stressa ner så gott det går även om ni lever ett hektiskt liv. ”

Mer information om hur du tränar smartare!