Viktväktarna är en viktminskning program som har funnits i flera år. Viktväktarna är baserad på ett system för att titta på delar av mat snarare än att äta bara maten själv. Denna diet plan kan du äta oftare, förutom att hålla din vikt ner genom användning av veckovisa måltider planer. De två första viktminskning planer från Viktväktarna är riktade till kvinnor. Båda dessa planer kräver kvinnor att bara äta vissa livsmedel på vissa dagar i veckan. Även om detta kan låta dumt, är målet med dessa planer att gå ner i vikt och stanna så genom motion. Måltidsplanerna gör det också möjligt för dig att ta hand om alla dina matbehov utan att all mat förvaras i ett område. Denna typ av måltid planering kan du förbereda dina måltider i förväg, snarare än att oroa dig för mat tillgänglighet under en viss tid på dagen.

För bästa resultat när du använder Viktväktarna, bör du konsultera en dietist för att hjälpa dig att utveckla en måltid plan för din personliga livsstil. Du kan inte gå in i viktminskning program med precis någon typ av måltid plan och förväntar sig att ha framgång. Viktväktarna är ett bra sätt att gå ner i vikt eftersom det gör att du gradvis kan minska din dagliga portionsstorlekar. Du kan ta kosten långsamt och njuta av fördelarna samtidigt gå upp i vikt på samma gång. Kosten planer är utformade för att hjälpa dig att övervinna ditt sötsug som du lär dig att anpassa sig till den nya kosten. De flesta människor tycker att när de först börjar kosten de har mat sug och inte vill vara en del av planen.

Kostplan och poäng

Detta är normalt och en bra sak så länge du håller dig till planen. Du bör aldrig ge upp, även om du har problem med att förlora vikt. När du går på Viktväktarna kommer du också att lära dig om hur man hanterar specifika situationer. Det finns inga problem som inte kan hanteras på Viktväktarna planen. Vissa situationer du kanske inte kan hantera på egen hand och andra som du kan komma runt lätt. Om du gör rätt val i början, kan du hålla dig borta från många av de negativa problemen på planen. När du har bemästrat grunderna i Viktväktarna, kan du sedan gå vidare till större och bättre problem. Detta kan inkludera ämnen som motion, träningsscheman, bantning och även göra hem träning. Så länge du stannar på rätt väg på Viktväktarna, bör du alltid kunna hålla sig frisk och gå ner i vikt. Programmet är utformat för att hjälpa dig att komma på rätt spår för att gå ner i vikt, samtidigt som du mår bättre om dig själv totalt sett. Så, även om du inte har en tränare eller en dietist, bör du fortfarande kunna framgångsrikt följa riktlinjerna för Viktväktarna. Med rätt riktlinjer bör du kunna följa kosten även om du inte är helt den perfekta vikten.

Besök denna sida tranasmart.se om träning för mer information.